Growth science · ความเชื่อผิด ๆ
คาเฟอีนหรือกาแฟทำให้ลูกโตช้าลงไหม?
มาหลายชั่วอายุคน เด็ก ๆ ถูกบอกว่า "อย่าดื่มกาแฟ — เดี๋ยวตัวไม่สูง" คำกล่าวนี้ ฟังดู เป็นวิทยาศาสตร์: กาแฟมีคาเฟอีน คาเฟอีนกระทบระบบประสาท งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมคาเฟอีนปริมาณมากกับเมแทบอลิซึมของกระดูก — ดังนั้นกาแฟต้องทำให้เด็กเตี้ย แต่ขั้นตอนสุดท้ายนั้นไม่มีหลักฐานในมนุษย์ที่ดีรองรับ ไม่มีหลักฐานน่าเชื่อว่าเครื่องดื่มมีคาเฟอีนเป็นครั้งคราวปิดแผ่นการเจริญเติบโตของเด็ก กดส่วนสูงถาวร หรือลดส่วนสูงตอนโต[3][4]
นั่นไม่ได้แปลว่าคาเฟอีนไม่มีอันตราย ความเสี่ยงต่อการเติบโตที่น่าเชื่อที่สุดในเด็กคือ ทางอ้อม: มันเลื่อนเวลานอนให้ดึกขึ้น ลดระยะเวลาและความลึกของการนอน เพิ่มความวิตกกังวลและอัตราการเต้นหัวใจ หล่อเลี้ยงวงจรเหนื่อย-แล้ว-กินคาเฟอีน และเบียดนม น้ำ หรือมื้ออาหาร — และเครื่องดื่มชูกำลังส่งคาเฟอีนขนาดใหญ่ได้เร็ว[2]
ความเชื่อนี้ผิดที่กลไก คาเฟอีนยังไม่ถูกแสดงว่าทำให้ส่วนสูงของเด็กสุขภาพดีชะงักโดยตรง การวิเคราะห์แบบ Mendelian randomization ไม่พบความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างคาเฟอีนกับความหนาแน่นมวลกระดูกที่ลดลงในเยาวชน[9]
แต่มันชี้ไปที่ข้อควรระวังจริง คาเฟอีนประจำหรือช่วงบ่ายค่ำรบกวนการนอน โภชนาการ และกิจวัตรที่สนับสนุนการเติบโตปกติ — และหลักฐานด้านการนอนชัดกว่าหลักฐานด้านส่วนสูงมาก[6]
ปริมาณซ่อนอยู่ คาเฟอีนแฝงในช็อกโกแลต ชา น้ำอัดลม ของหวานรสกาแฟ ผลิตภัณฑ์เอเนอร์จีและโปรตีน หมากฝรั่ง และยาบางชนิด — และเครื่องดื่มชูกำลังสมควรได้รับคำเตือนแยกต่างหากโดยสิ้นเชิง
1. คาเฟอีนทำอะไรจริง ๆ
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น ฤทธิ์เฉพาะหน้าหลักคือปิดกั้นตัวรับอะดีโนซีนในสมอง อะดีโนซีนสะสมตลอดชั่วโมงที่ตื่นและสร้าง แรงกดดันให้นอน — สัญญาณทางชีววิทยาว่าถึงเวลาพัก การปิดกั้นมันทำให้เด็กรู้สึกตื่นตัวขึ้นแม้ร่างกายยังต้องการนอน[1] พร้อมกับหัวใจเต้นเร็วขึ้น กระสับกระส่าย วิตกกังวล ปวดหัว ปวดท้อง หรือหลับยาก
เด็กอาจรู้สึกถึงผลที่ ขนาดสัมบูรณ์ต่ำกว่า ผู้ใหญ่เพราะตัวเล็กกว่า: เครื่องดื่ม 75 มก. คือราว 1 มก./กก. สำหรับผู้ใหญ่ 75 กก. แต่ 3 มก./กก. สำหรับเด็ก 25 กก. ความไวก็ต่างกัน — และการไม่มีอาการซนชัดเจนไม่ได้พิสูจน์ว่าการนอนไม่ถูกกระทบ[2]
2. ความเชื่อนี้มาจากไหน
เรื่องเก่านี้น่าจะถักทอจากข้อสังเกตหลายอย่างที่แยกกัน:
- ตัวแปรกวนในผู้ใหญ่ การดื่มกาแฟหนักในอดีตมักมาคู่กับการสูบบุหรี่และอาหารแย่ — พฤติกรรมที่กระทบกระดูก — ทำให้โทษคาเฟอีนอย่างเดียวยาก[4]
- ผลต่อแคลเซียมเล็กน้อย คาเฟอีนอาจเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะเล็กน้อยและลดการดูดซึมพอประมาณ ในเด็กที่ได้แคลเซียมเพียงพอ ผลนี้ไม่น่าหยุดพัฒนาการกระดูก — จะสำคัญกว่าเมื่อเครื่องดื่มมีคาเฟอีน แทนที่ อาหารที่มีแคลเซียมสูง
- การแทนที่ ไม่ใช่การทำลาย โคล่าทุกมื้ออาจสำคัญกว่าเพราะมันแทนที่นมหรือน้ำ มากกว่าเพราะคาเฟอีนโจมตีแผ่นการเจริญเติบโต งานระยะยาวพบผลต่อกระดูกที่แย่กว่าทั้งกับน้ำอัดลม ที่มี และ ไม่มี คาเฟอีน — ชี้ว่ารูปแบบเครื่องดื่มโดยรวม ไม่ใช่คาเฟอีนอย่างเดียว[11]
- ขนาดในสัตว์มหาศาล งานในหนูเล็กแสดงว่าคาเฟอีนสูงมากรบกวนกระดูกอ่อนที่แผ่นการเจริญเติบโตและการเติบโตของกระดูกตามยาว[12] งานเหล่านี้สำรวจกลไกที่ปริมาณเกินกว่าเด็กกินช็อกโกแลตมาก เป็นเหตุผลไม่ให้มองข้ามการรับที่สุดขั้ว ไม่ใช่การพิสูจน์ความเชื่อเรื่องกาแฟที่ระดับปกติ
3. งานวิจัยการเติบโตในมนุษย์แสดงอะไรจริง ๆ
งานที่เชื่อมคาเฟอีนกับ ส่วนสูงสุดท้าย ในเด็กมีจำกัด การวิเคราะห์ขนาดใหญ่พบความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนกับการวัดกระดูก แต่การวิเคราะห์ด้วยเครื่องมือทางพันธุกรรม (Mendelian randomization) ไม่ สนับสนุนความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ — ผู้เขียนเรียกร้องงานในเด็กระยะยาวมากขึ้น[9][10] งานสังเกตอื่นผูกคาเฟอีนกับส่วนสูง น้ำหนัก อารมณ์ หรือการนอน แต่บอกทิศทางไม่ได้: วัยรุ่นที่นอนแย่อาจกินคาเฟอีนมากขึ้น เพราะ เหนื่อย แล้วคาเฟอีนก็ทำให้การนอนแย่ลง อาหาร หน้าจอ กิจกรรม และสภาพครอบครัวล้วนกระจุกกันอยู่
ไม่มีการทดลองที่หนักแน่นแสดงว่า “เด็กที่ถูกสุ่มให้กินกาแฟเตี้ยลงหลายเซนติเมตรตอนโต” — การทดลองแบบนั้นทำยากและน่าตั้งคำถามทางจริยธรรม ดังนั้นหลักฐานสนับสนุนความระวังเรื่อง การนอน อาการหัวใจหลอดเลือด และผลิตภัณฑ์ขนาดสูง — ไม่ใช่การเสียเซนติเมตรจากคาเฟอีนที่แม่นยำ
4. ความกังวลที่หนักแน่นกว่า: การนอน
ความเชื่อมโยงคาเฟอีน–การนอนชัดกว่าคาเฟอีน–ส่วนสูงมาก ในวัยรุ่นที่บริโภคคาเฟอีน นักวิจัยบันทึกเวลานอนที่ดึกขึ้นและกิจกรรมคลื่นช้าที่ลดลง (ตัวชี้ความลึกของการนอน)[5] งานในเด็กวัยเรียนและวัยรุ่นผูกคาเฟอีนที่มากขึ้นกับการนอนสั้นลง ปัญหาการนอนมากขึ้น ง่วงกลางวันมากขึ้น เข้านอนดึกขึ้น และคุณภาพการนอนแย่ลง — น่ากังวลที่สุดเมื่อบริโภคช่วงบ่ายค่ำ[6][7][8]
ทำไมสิ่งนี้แตะการเติบโต: ก้อนโกรทฮอร์โมนก้อนใหญ่มักตามมาหลังเริ่มนอน ผูกกับการหลับลึกคลื่นช้า และการรบกวนการนอนนั้นเปลี่ยนการหลั่งปกติได้ แต่สิ่งนี้ ไม่ ทำให้ใครคำนวณ “โคล่าหนึ่งแก้วตอนเย็นเสีย 0.2 ซม.” คืนแย่คืนเดียวไม่หยุดการเติบโต และไม่มีหลักฐานว่าคาเฟอีนเป็นครั้งคราวปิดกั้น GH ถาวร ความกังวลคือ รูปแบบซ้ำ ๆ — กลไกที่ซื่อตรงของความเชื่อมโยงการนอน–GH อยู่ใน การนอนมีผลต่อส่วนสูงไหม:
5. คาเฟอีนซ่อนในที่ที่พ่อแม่ไม่มอง
พ่อแม่หลายคนมองหาแค่กาแฟและเครื่องดื่มชูกำลัง แต่ US FDA ระบุว่าคาเฟอีนปรากฏได้ในเอเนอร์จีบาร์หรือโปรตีนบาร์ ไอศกรีม หมากฝรั่ง อาหารเสริม และยาที่ซื้อได้เอง — และเมื่อมันมาจากส่วนผสมตามธรรมชาติอย่างช็อกโกแลต คำว่า “คาเฟอีน” อาจไม่ปรากฏแยกในรายการส่วนผสมเลย
| แหล่งซ่อน | สิ่งที่ทำให้พ่อแม่ประหลาดใจ |
|---|---|
| ช็อกโกแลตและโกโก้ | โกโก้มีคาเฟอีน (และธีโอโบรมีน) ดาร์ก > นม (~24 มก. ต่อออนซ์ของดาร์ก 60–69% ตามข้อมูล USDA) เมล็ดกาแฟเคลือบช็อกโกแลตซ้อนทั้งช็อกโกแลต และ กาแฟ |
| ชา | ชาดำ เขียว อู่หลง มัทฉะ ชาขวด ชานมไข่มุก/ชานมไทย ของหวานมัทฉะ คอมบูชา มัทฉะอาจแรงกว่าชาเขียวชงเพราะกินทั้งใบ |
| โคล่าและน้ำอัดลม "เปปเปอร์" | "ไม่มีน้ำตาล" และ "ซีโร่" ไม่ได้แปลว่าไม่มีคาเฟอีน รสและขวดเอาใจเด็กช่วยซ่อนมัน |
| ของหวานรสกาแฟ | ทีรามิสุ กาแฟเจลลี่ มอคค่าเค้ก ไอศกรีมกาแฟ อัฟโฟกาโต — มีกาแฟจริงแม้รสไม่แรง |
| ผลิตภัณฑ์เอเนอร์จี/"เพอร์ฟอร์แมนซ์" | คาเฟอีนมักมาในรูปกวารานา โคลานัท เยอร์บามาเต สารสกัดชาเขียวหรือเมล็ดกาแฟ — "สารสกัดสมุนไพรธรรมชาติ" ก็ยังเป็นคาเฟอีน (USDA ระบุว่าเพิ่มคาเฟอีน) |
| ยา | ยาแก้ปวดหัว/ไมเกรน ยาแก้หวัด ยาให้ตื่นตัวบางชนิด และอาหารเสริมพรีเวิร์กเอาต์ |
ช็อกโกแลตชิ้นเล็กไม่ใช่เครื่องดื่มชูกำลัง — แต่ของหวานช็อกโกแลต โคล่า ชานม และช็อกโกแลตในเย็นเดียวรวมกันได้ในร่างเล็ก ๆ โดยไม่มีใครสังเกตยอดรวม
6. ปัญหาการตลาด
ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนไม่เคยโฆษณาว่า “สารกระตุ้นนี้อาจเลื่อนเวลานอนของคุณ” แต่ขายด้วยคำว่า พลังงาน โฟกัส เพอร์ฟอร์แมนซ์ ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล ไฮเดรชัน เกมเมอร์ฟูเอล ช่วยเรียน — รัศมีสุขภาพรอบสารกระตุ้น คำแปลไม่กี่คำที่พ่อแม่จำไว้ได้:
- “พลังงาน” ไม่ใช่แคลอรี ในโภชนาการ พลังงานคือกิโลจูล ในโฆษณามันคือ การกระตุ้น เครื่องดื่มชูกำลังไม่มีน้ำตาลแทบไม่มีแคลอรีแต่ยังกระตุ้นด้วยคาเฟอีน — นั่นคือการรับรู้ความเหนื่อยที่ลดลง ไม่ใช่เชื้อเพลิงใหม่
- “คาเฟอีนธรรมชาติ” ก็ยังเป็นคาเฟอีน คาเฟอีนจากกวารานาหรือสารสกัดชาเขียวปิดกั้นอะดีโนซีนเหมือนของกาแฟ — “ธรรมชาติ” ไม่บอกขนาดรวม ความเร็วการดูดซึม หรือว่ามีคาเฟอีนหลายส่วนผสมรวมกันหรือไม่
- วิตามินไม่ลบล้างสารกระตุ้น วิตามินบีที่เติมไม่ทำให้ผลต่อการนอนหรือหัวใจหลอดเลือดของคาเฟอีนเป็นกลาง
- ภาพกีฬาทำให้เข้าใจผิด เครื่องดื่มเกลือแร่คือน้ำ คาร์โบไฮเดรต และอิเล็กโทรไลต์ เครื่องดื่มชูกำลังคือผลิตภัณฑ์สารกระตุ้น และอินฟลูเอนเซอร์ที่ซดเครื่องดื่มชูกำลังไม่เคยแสดงขนาดยา ขนาดตัว คาเฟอีนอื่นในวันนั้น หรือการนอนที่เสียหลังจากนั้น
7. เครื่องดื่มชูกำลังสมควรได้รับคำเตือนแยกต่างหาก
เครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่แค่น้ำอัดลมเข้มข้น มันรวมคาเฟอีนกับน้ำตาล กวารานา และส่วนผสมออกฤทธิ์อื่น และดื่มเร็วได้ การทบทวนเหตุการณ์ที่รายงานในเด็กบรรยายภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจหลอดเลือด ระบบประสาท และพฤติกรรม — แย่กว่าเมื่อรวมกับการออกกำลัง ความเจ็บป่วย หรือสารกระตุ้นอื่น — และงานทดลองพบความดันโลหิต 24 ชั่วโมงสูงขึ้นหลังดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเฉียบพลันในเยาวชนสุขภาพดี[14]
8. เท่าไรถึง “ปลอดภัย” — และเมื่อเวลาสำคัญกว่า
ไม่มีขีดจำกัดสำหรับเด็กที่ยอมรับกันทั่วไป การประเมินความเสี่ยงบางฉบับเสนอราว 2.5–3 มก./กก./วัน แต่นั่นเป็นเพดานสำหรับการประเมิน ไม่ใช่เป้าหมายให้ทำถึง และผลต่อการนอนอาจเกิดต่ำกว่านั้น — โดยเฉพาะในเด็กที่ไม่คุ้นคาเฟอีนหรือกินช่วงดึก[4]
| น้ำหนักเด็ก | 2.5 มก./กก. (เพดาน ไม่ใช่เป้าหมาย) |
|---|---|
| 20 กก. | 50 มก. |
| 25 กก. | 62.5 มก. |
| 30 กก. | 75 มก. |
| 40 กก. | 100 มก. |
| 50 กก. | 125 มก. |
แนวทางครอบครัวเชิงปฏิบัติ: เด็กเล็กควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่ตั้งใจใส่คาเฟอีนโดยทั่วไป เครื่องดื่มชูกำลังควรเลี่ยงในเด็กและวัยรุ่นทุกคน ไม่ควรใช้คาเฟอีนกลบการนอนที่ไม่พอ และวัยรุ่นที่กินควรกินพอประมาณ ไม่บ่อย และช่วงต้นวัน
9. คำถามที่พ่อแม่ถามจริง ๆ
กาแฟทำให้ตัวเตี้ยโดยตรงไหม?
ไม่มีหลักฐานในมนุษย์ที่น่าเชื่อว่ากาแฟทั่วไปทำให้เด็กเตี้ยลงหรือปิดแผ่นการเจริญเติบโต[9]
งั้นคาเฟอีนไม่มีอันตรายต่อเด็ก?
ไม่ มันรบกวนการนอน ทำให้วิตกกังวลและใจสั่น และสร้างวงจรเหนื่อย–คาเฟอีนหรือการติดได้[2]
ความกังวลต่อการเติบโตที่แท้จริงคืออะไร?
เส้นทางอ้อม: คาเฟอีนกัดกร่อนคุณภาพการนอนและกิจวัตรที่สนับสนุนการเติบโตและการฟื้นตัวปกติ[6]
คาเฟอีนทำให้กระดูกเด็กอ่อนแอไหม?
หลักฐานในเด็กก้ำกึ่ง งานในสัตว์ขนาดสูงชวนกังวล แต่งานในมนุษย์เด็กไม่ได้แสดงการลดความหนาแน่นกระดูกเชิงสาเหตุจากการกินปกติ[9][12]
มีผลต่อวัยรุ่น (puberty) ไหม?
หลักฐานยังไม่แรงพอจะบอกว่าคาเฟอีนทั่วไปเปลี่ยนจังหวะการเข้าสู่วัยรุ่น พันธุกรรม โภชนาการ และสุขภาพสำคัญกว่ามาก (ดู อาหารทำให้เป็นหนุ่มสาวก่อนวัยจริงไหม)
เด็กติดคาเฟอีนได้ไหม?
ได้ — การใช้ประจำนำมาซึ่งการดื้อและอาการถอน (ปวดหัว เหนื่อย หงุดหงิด) เด็กอาจกินคาเฟอีนเพียงเพื่อไม่ให้รู้สึกแย่ลง ควรค่อย ๆ ลดแทนการหยุดทันทีหากกินมาก
เครื่องดื่มชูกำลังเหมาะกับเด็กไหม?
ไม่ — มันส่งสารกระตุ้นขนาดสูงโดยไม่มีประโยชน์ที่เด็กต้องการ[13]
เรื่องนี้เชื่อมกับทั้งระบบอย่างไร
คาเฟอีนเป็นตัวอย่างเรียบร้อยของความเชื่อที่ผิดที่กลไกแต่ควรกังวลจริง — เพียงด้วยเหตุผลต่างจากฉบับสนามเด็กเล่น มันไม่ปิดแผ่นการเจริญเติบโต แต่กัดกร่อนการนอนอย่างเงียบ ๆ ได้ และการนอนคือที่ที่การหลั่งโกรทฮอร์โมนส่วนสำคัญเกิดขึ้น เหมือนทุกคำถามเรื่องการเติบโต สัญญาณไม่ใช่ตัวเลขน่ากลัวตัวเดียว (“โคล่าแก้วนี้เสีย 0.2 ซม.” คำนวณไม่ได้) แต่คือ รูปแบบ ตลอดเวลา: คาเฟอีนคืบมาดึกขึ้น เวลานอนเลื่อน เช้ายากขึ้น ถือว่าเด็กที่เหนื่อยเป็นข้อมูล — ทางแก้มักคือนอนมากขึ้นหรือหาสาเหตุ ไม่ใช่สารกระตุ้นมากลบ
เก็บคาเฟอีนไว้ในภาพการนอนและโภชนาการ — ไม่ใช่เครื่องคิดเลขส่วนสูง
GrowSense บันทึกคาเฟอีนที่ที่มันควรอยู่: ผลิตภัณฑ์และเสิร์ฟคร่าว ๆ เวลาที่บริโภค และหมวดแหล่งซ่อน — เทียบกับเวลานอน การเริ่มหลับ การตื่นกลางคืน และความเหนื่อยตอนเช้า เพื่อให้รูปแบบคาเฟอีนดึก-แล้ว-คืนกระสับกระส่ายมองเห็นได้ตลอดสัปดาห์ สิ่งที่มันไม่ทำคืออ้างว่า "เครื่องดื่มนี้ลดโกรทฮอร์โมนคืนนี้ 20%" — นั่นวัดจากบันทึกอาหารหรืออุปกรณ์สวมใส่ไม่ได้ แต่จะชี้สิ่งที่ซื่อตรง: บันทึกคาเฟอีน 17.30 น. สี่เย็นพร้อมการนอนดึกลง — พิจารณาเลื่อนให้เร็วขึ้นหรือเปลี่ยนออก
สำรวจ GrowSenseสิ่งที่พ่อแม่ควรจำ
กาแฟดูไม่ได้ขโมยเซนติเมตรโดยตรง — ฉบับแผ่นการเจริญเติบโตของความเชื่อนี้ไม่มีหลักฐานในมนุษย์ แต่คาเฟอีนขโมยการนอนได้ และการเสียการนอนซ้ำ ๆ เป็นการแลกที่ไม่คุ้มสำหรับเด็กที่กำลังโต เฝ้าดูแหล่งซ่อน (ช็อกโกแลต ชา โคล่า ของหวานรสกาแฟ ผลิตภัณฑ์เอเนอร์จีและ “เพอร์ฟอร์แมนซ์” ยาบางชนิด) ให้วัยรุ่นกินช่วงต้นและพอประมาณ ให้เด็กเล็กอยู่ห่าง และให้เครื่องดื่มชูกำลังห่างจากเด็กโดยสิ้นเชิง และเมื่อเด็กเหนื่อยตลอด อย่าคว้าคาเฟอีน — หาให้เจอว่าทำไมเขาเหนื่อย
แหล่งอ้างอิง
A. Reviews and safety guidance
- Temple JL. Caffeine use in children: what we know, what we have left to learn, and why we should worry. Neurosci Biobehav Rev. 2009;33(6):793–806. PMID: 19428492.
- Temple JL, Ziegler AM, Martin C, et al. Review: Trends, Safety, and Recommendations for Caffeine Use in Children and Adolescents. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2019;58(1):36–45. PMID: 30577937.
- Torres-Ugalde YC, Romero-Palencia A, Román-Gutiérrez AD, et al. Caffeine Consumption in Children: Innocuous or Deleterious? A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(7):2489. PMID: 32260589.
- Ruxton CHS. The suitability of caffeinated drinks for children: a systematic review of randomised controlled trials, observational studies and expert panel guidelines. J Hum Nutr Diet. 2014;27(4):342–357. PMID: 25099503.
B. Caffeine and sleep
- Aepli A, Kurth S, Tesler N, et al. Caffeine Consuming Children and Adolescents Show Altered Sleep Behavior and Deep Sleep. Brain Sci. 2015;5(4):441–455. PMID: 26501326.
- Watson EJ, Banks S, Coates AM, Kohler MJ. The Relationship Between Caffeine, Sleep, and Behavior in Children. J Clin Sleep Med. 2017;13(4):533–543. PMID: 28162144.
- Jessel CD, Narang A, Zuberi R, et al. Sleep Quality and Duration in Children That Consume Caffeine. Genes (Basel). 2023;14(2):289. PMID: 36833216.
- Orbeta RL, Overpeck MD, Ramcharran D, et al. High caffeine intake in adolescents: associations with difficulty sleeping and feeling tired in the morning. J Adolesc Health. 2006;38(4):451–453. PMID: 16549311.
C. Caffeine, bone and growth
- Cui A, Xiao P, Fan Z, et al. Association between caffeine consumption and bone mineral density in children and adolescents. PLoS One. 2023;18(6):e0287756. PMID: 37384670.
- Luo J, Wang H, Chen S, et al. Association of urinary caffeine and caffeine metabolites with bone mineral density in children and adolescents. Medicine (Baltimore). 2022;101(49):e31984. PMID: 36626464.
- Libuda L, Alexy U, Remer T, et al. Association between long-term consumption of soft drinks and variables of bone modeling and remodeling in a sample of healthy German children and adolescents. Am J Clin Nutr. 2008;88(6):1670–1677. PMID: 19064530.
- Choi H, Kim CH, Song JT, et al. Longitudinal bone growth is impaired by direct involvement of caffeine at the growth plate in young rats. J Anat. 2017;230(1):117–127. PMID: 27484046.
D. Energy drinks
- Seifert SM, Schaechter JL, Hershorin ER, Lipshultz SE. Health effects of energy drinks on children, adolescents, and young adults. Pediatrics. 2011;127(3):511–528. PMID: 21321035.
- Li P, Mandilaras G, Jakob A, et al. Energy Drinks and Adverse Health Events in Children and Adolescents: A Literature Review. Nutrients. 2023;15(11):2537. PMID: 37299498.
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้ ไม่ได้วินิจฉัยลูกของคุณหรือประเมินการเติบโต และไม่ใช่คำแนะนำให้เด็กบริโภคคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลังไม่เหมาะกับเด็กและวัยรุ่น และเด็กที่เหนื่อยล้าต่อเนื่องต้องหาสาเหตุ — ไม่ใช่ใช้สารกระตุ้นมากลบ หากลูกมีใจสั่น เจ็บหน้าอก เป็นลม วิตกกังวลรุนแรง หรือมีปฏิกิริยาหลังบริโภคคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มชูกำลัง ควรปรึกษาแพทย์ คำถามเรื่องการเติบโต การนอน หรืออาหารของลูก เป็นของกุมารแพทย์