กิจกรรม
การออกกำลังกายทำให้เด็กสูงขึ้นได้ไหม?
การออกกำลังกายสร้างกระดูกที่แข็งแรงขึ้น ไม่ใช่ยาวขึ้น กับดักการคัดเลือก, กิจกรรมไหนลงน้ำหนักกระดูกมากที่สุด, ความเชื่อผิด ๆ (บาสเก็ตบอล กระโดด ว่ายน้ำ โหน) และความเสี่ยงที่แท้จริง — การได้พลังงานไม่พอ
อ่านบทความ →
ความเชื่อผิด ๆ
ดื่มนมแล้วสูงจริงไหม?
นมช่วยสนับสนุนการเติบโต ไม่ได้สร้างมันขึ้นมา ผลจริงราว ~0.4 ซม. ทำไมกระดูกแข็งขึ้นไม่ใช่กระดูกยาวขึ้น สัญญาณ IGF-1 นมทางเลือกจากพืช และเมื่อไรที่นมช่วยได้จริง
อ่านบทความ →
วัยรุ่น
วัยรุ่นก่อนวัยกับส่วนสูงตอนโต
เด็กที่สูงที่สุดตอน 10 ขวบไม่ได้สูงที่สุดตอน 20 เสมอ ทำไมวัยรุ่นก่อนวัยเร่งการเติบโตแต่ย่นระยะเวลาให้สั้นลง estrogen กับอายุกระดูกกำหนดเส้นชัยอย่างไร และการรักษาช่วยรักษาส่วนสูงได้ไหม
อ่านบทความ →
การทำนาย
ลูกจะสูงแค่ไหน?
การทำนายส่วนสูงตอนโตทำได้อย่างไรจริง ๆ — พันธุกรรม, mid-parental height, อายุกระดูก และจังหวะวัยรุ่น — และเหตุผลที่ทุกการประมาณคือ 'ช่วง' ไม่ใช่เพดาน จุดต่างที่ทำอย่างซื่อสัตย์
อ่านบทความ →
พื้นฐานการเจริญเติบโต
ส่วนสูงและน้ำหนักปกติตามอายุ: อ่านกราฟให้เป็น
ไม่มีตัวเลขเดียวที่เด็กทุกคนต้องไปให้ถึง percentile กับ z-score หมายความว่าอะไรจริง ๆ ทำไม 50 ไม่ใช่เป้าหมาย ทำไมกราฟที่เลือกถึงเปลี่ยนคำตอบได้ และทำไมแนวโน้มการเติบโตคือเรื่องราวที่แท้จริง
อ่านบทความ →
การนอน
การนอนมีผลต่อส่วนสูงไหม?
Deep sleep, growth hormone และสัญญาณที่แท้จริง: ทำไมกฎ 'ก่อนเที่ยงคืน' เป็นความเชื่อผิด ๆ, ทำไมนอนดึกคืนเดียวไม่ทำให้เสียส่วนสูง และจุดเดียวที่การนอนกับการเติบโตมาบรรจบกันจริง — sleep apnea
อ่านบทความ →
พื้นฐานการเจริญเติบโต
กราฟการเจริญเติบโตทั่วโลก แบบรายประเทศ
ไม่มี 'กราฟโลก' หรือ 'กราฟเอเชีย' เพียงกราฟเดียว พาทัวร์รายประเทศ — WHO, CDC, จีน, ญี่ปุ่น, เกาหลี, อินเดีย, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้, ซาอุดีอาระเบีย, ยุโรป — และทำไมกราฟที่เลือกถึงขยับ percentile ของเด็กได้
อ่านบทความ →
โภชนาการ
co-factor ตัวไหนของโภชนาการการเจริญเติบโตที่สำคัญจริง?
calcium, vitamin D, zinc และ iron ล้วนสำคัญ — แต่การแก้ภาวะขาดจริงไม่เหมือนกับการซื้อส่วนสูง หลักฐานบอกอะไร ปริมาณที่ปลอดภัยตามอายุ และวิธีแยกช่องว่างจริงจากการตลาดที่ชาญฉลาด
อ่านบทความ →
การทำนาย
เด็กหยุดสูงเมื่อไร?
การเติบโตจบลงเมื่อ growth plate ปิด — โดยมี estrogen เป็นตัวขับทั้งสองเพศ — ไม่ใช่เพราะถึงวันเกิด ทำไมอายุกระดูกอ่าน 'ระยะทาง' ที่เหลือได้ดีกว่าอายุจริง ทำไมมันยังไม่ใช่ทั้งหมด และอะไรกันแน่ที่ปิดหน้าต่างนี้
อ่านบทความ →
โภชนาการ
โปรตีนกับความสูง: โปรตีนช่วยให้เด็กสูงขึ้นจริงไหม?
โปรตีน 101 สำหรับพ่อแม่: โปรตีนทำอะไรจริง ๆ เส้นทาง IGF-1 คุณภาพเทียบปริมาณ คำถามเรื่องนม และทำไมโปรตีนคือเชื้อเพลิงเพื่อไปให้ถึงศักยภาพทางพันธุกรรม ไม่ใช่คานที่จะดันให้เกิน
อ่านบทความ →
ความอุ่นใจ
ลูกเราตัวเตี้ยไปไหม? เมื่อไรที่ควรกังวลจริง ๆ
เด็กเตี้ยส่วนใหญ่แข็งแรงดี วิธีอ่านความเร็ว เปอร์เซ็นไทล์ และอายุกระดูก สัญญาณเตือนจริง ๆ และความจริงเรื่องการรักษาด้วยโกรทฮอร์โมน
อ่านบทความ →
ความเร็วการเจริญเติบโต
ทำไมเด็กบางคนถึงโตเร็วกว่าคนอื่น?
วิทยาศาสตร์ของความเร็วในการเจริญเติบโต และหกระบบ (พันธุกรรม ฮอร์โมน การนอน สารอาหาร กิจกรรม อายุกระดูก) ที่กำหนดการเติบโตของลูก
อ่านบทความ →บทความวิทยาศาสตร์การเจริญเติบโตเพิ่มเติมเร็ว ๆ นี้